[...] masie zaczęły się od maszyn, a potem na wolnych ciężarach. Ćwiczyłem jakos 4-5 razy w tygodniu dosc ciężko bo z początków były to treningi trwające minimum 2h do 3 dopiero pod koniec masy zaczalem skracać objętość itd Trenowałem pierwsze 3 miechy splitem potem 3 miechy fwb zauważyłem pod koniec masy na 2 miesiace ze zacząłem strasznie się [...]
Powiem Wam tak.. na codzień stosuje bombshella z usa.. daje rade wystarczająco tak jak ma dawać ;) chociaż do starych 1szych wersji podejrzewam,że i tak czegos mu brakuje.. dostałem od ziomka z pracy tego słynnego angel dusta i szczerze? Nie wiem jak trzeba mieć zje.. receptory,żeby tylko to działało na kogoś :D to powinno sie nazywać satan dust.. [...]
[...] roku jedna doszedłem do wniosku ze lepiej robic choćby co 8 tyg( jajka ciągle małe ) ale ostatiop widzę że zmniejszyło się libido i jajecz\ka jakby coraz miększe. Po każdym podaniu HCG jakby trochę wracały do większych rozmiarów. Teraz lecę co 4 tyg i nie dyskutuję . Czy też tak macie ? , zaznaczę że juz 40tka dawno za mną Zmieniony przez - [...]
[...] choroby, który powrócił do normalnego poziomu tydzień po wyzdrowieniu. Spadek stężenia witaminy C występuje również w przypadku zapalenia płuc. Spadek poziomu witaminy C podczas różnych infekcji sugeruje, że podawanie witaminy C może mieć wpływ na leczenie lub przebieg różnych infekcji. Naukowcy podkreślają, że w tym przypadku dawkowanie musi [...]
[...] typu gender studies i inne bzdury wyj**ał w p***u. Matematyka jest w miarę obiektywna. W naukach biologicznych już można jak się chce pewne "wałki" robić. Nawet wybieranie pod pewnym względem tematu badawczego powoduje, że jesteśmy subiektywni, bo wydaje nam się, że badamy to co jest istotne, a niekoniecznie tak musi być, już wtedy zakładamy [...]
[...] więc trochę się czasem czułem z tym swoim angielskim jak Borat w Ameryce, bo u mnie na uczelni to się po angielsku raz na ruski rok rozmawia, a jak mówi do ciebie hindus pod nosem, jedząc przy tym ziemniaka to cięzko, go zrozumieć, na Sardynii było łatwiej, bo dla wielu na tej Szkole letniej angielski to nie był język na co dzień, więc na [...]
Witaj. Ogólnie myślę że warto by było również wykonać podstawowe badania krwi, badania tarczycy, badania hormonalne aby mieć jakiś wgląd w swoją sylwetkę, to co obecnie dzieje się pod kątem zdrowotnym, oraz w jakiej kondycji jest twoje ciało. Być może jest to jakiś problem natury hormonalnej, być może nie to masz za niski poziom hemoglobiny niski [...]
Dokładnie jak wyżej. Przede wszystkim musimy wziąć też pod uwagę to że nie jesteśmy na jakimś poziomie Pro gdzie faktycznie bardzo wiele szczegółów wtedy ma znaczenie No my jako osoby trenujące rekreacyjnie dla siebie jeżeli faktycznie gdzieś tam będziemy trzymać się naszych wytycznych, być w tym konsekwentni i faktycznie wypełniać to co sobie [...]
[...] Usmanowi przez jednogłośną decyzję na UFC 268, a Masvidal przegrał z Usmanem na UFC 251 i UFC 261. Szanse Masvidala i Covingtona na kolejną walkę z Usmanem wydają się być pod znakiem zapytania po tym, jak przegrywali. Jednak w ostatnim wywiadzie dla MMA Junkie, Masvidal optymistycznie ocenił, że zwycięstwo nad Covingtonem zwiększy jego szanse [...]
Makrosy dobiera się pod siebie, swój komfort trawienny, badania krwi, tłuszcz na redukcji to takie 50 gram min żeby zachować hormony w ryzach w dodatku co się rzuca w oczy to za niska kaloryczność według mnie, z czego będziesz potem ucinał? Lepej jest kręcić więcej cardio ale mieć większą pulę kalorii, lepsze samopoczucie, regeneracja, i dużo [...]
[...] składa broni i przygotowuje się do debiutu w wadze ciężkiej UFC. Co więcej, „Bones” zapowiada zdobycie tytułu mistrza. Jones (26-1 MMA) walczył w wadze półciężkiej w UFC i podczas swojej kariery przegrał tylko raz. Przegrał z Mattem Hamillem (12-8 MMA) w grudniu 2009 roku przez dyskwalifikację z powodu uderzenia łokciem. Jones ostatni raz [...]
Makrosy dobiera się pod siebie, swój komfort trawienny, badania krwi, tłuszcz na redukcji to takie 50 gram min żeby zachować hormony w ryzach w dodatku co się rzuca w oczy to za niska kaloryczność według mnie, z czego będziesz potem ucinał? Lepej jest kręcić więcej cardio ale mieć większą pulę kalorii, lepsze samopoczucie, regeneracja, i dużo [...]
[...] lata 11. POZIOM BF%: nz 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~1955 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 200 Cześć, Zacznę od tego ze na poprzednim cyklu miałem zapalenie mieszków [...]
Cześć, wracam po długiej przerwie w tym temacie z pytaniem co do diety. Na redukcji jadłem 2500 kcal około 50-60g tłuszczu. Odkąd wszedłem na masę to zwiększyłem podaż tłuszczu do około 75g czyli 1g/kg masy ciała. Aktualnie jem 3500 kalorii, a za chwilę będę podbijał jeszcze do 3800. Niestety przy takiej kaloryce ciężko mi było jeść tyle kalorii [...]
[...] 12% poziomu tłuszczu to forma jak najbardziej na plus. Jednak musisz się liczyć z tym, że ta siła na redukcji będzie powoli spadać zwłaszcza, że trwała aż pół roku. Biorąc pod uwagę, że redukcja trwała pół roku to te spadki siłowe też nie są jakieś bardzo duże. Problemem może być u Ciebie to, że redukcja trwa zbyt długo, a po drugie jesz bardzo [...]
24.02.2022 AEROBY No jaki ten wczorajszy dzień był to chyba nie trzeba nikomu pisać. Jakoś się trzymałam cały dzień, ale dopadło mnie pod wieczór na siłce. Kręcę tego orbitka na przeciwko wielkiej szyby, która wychodzi na główną ulicę. A przy tej ulicy stacja benzynowa i inne pierdoły. I tak przez 30 minut obserwuję jak ulica się korkuje, korkuje [...]
Nie wiem dokładnie co masz na myśli pod tym pytaniem. Czy kobiety mogą trenować mieszane sporty walki? Oczywiście, że tak i trenują już od dawna. Nie jest to tak bardzo popularne jak wśród mężczyzn, ale nic nie stoi na przeszkodzie ku temu aby trenowała. Sugeruję wybrać się do jakiego renomowanego klubu i sama zobaczysz czy się Tobie spodoba. [...]
Mariusz własnie fajnie że tą redukcje zacząłem, w sumie to prep pod zabieg bo 11-12tyg xD hehe Ale tak jak piszesz, na full masie pewnie psychicznie by mnie też bardziej to bolało jakby ze mnie leciało nabicie i wszystko a tak to chociaż się formą po zabiegu nacieszę a wiadomo że michę i tak przytrzymam więc tutaj nie będzie problemu :P no a co [...]
[...] W równym stopniu Jared Cannonier wykonał całkiem solidną pracę dokonując transformacji z zawodnika wagi ciężkiej do pretendenta w wadze średniej od czasu debiutu w dywizji pod koniec 2018 roku. Adesanya zawsze dawał jasno do zrozumienia, że Cannonier jest kimś, kogo ma na oku i jest tak teraz. W miarę jak patrzymy w przyszłość do lata, wydaje [...]
[...] więcej pamiętam bo serio jakoś wymiarami się nie interesowałem za mocno. Pewnie coś wpisałem w dzienniku tutaj bo wiem że coś kiedyś sprawdzałem. Z tego co pamiętam to pod koniec gdzieś redu waga 96-97kg ręka 42-43cm pas 89-90 udo 68-69 to coś mi świta że tak było teraz masa to w waga 118-119 pasie 97 biceps 48 udo 75 Ale w sumie to i [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
